Y se me olvidaba la bici la trajo el Olentzero, pero unos días antes.
Y se me olvidaba la bici la trajo el Olentzero, pero unos días antes.
30/11/2009 lunes 25 km de rodillo y 8 km de carrera
1/12/2009 martes 1500 de agua
2/12/2009 miércoles solo gym
3/12/2009 jueves 1600 m de natación
4/12/2009 viernes 25 km de rodillo 6 km de carrera y gimnasio
5/12/2009 sábado 35 km de bici de carretera
6/12/2009 domingo 30 km con la bici de monte
Totales 3100 m 115 km 14 km
7/12/2009 lunes 30 km de bici de monte
8/12/2009 martes 6 km corriendo y dolor gordo en el gemelo derecho
Mas de lo mismo
by Javi | lunes, noviembre 30, 2009 in Lanzarote, rodillo, spinning | comentarios (2)

23/11/2009 lunes carrera 8 km
24/11/2009 martes agua 1000 m
25/11/2009 miércoles rodillo 20 km y gimnasio
26/11/2009 jueves agua 1500 y carrera 8 km
27/11/2009 viernes gimnasio
28/11/2009 sábado carrera 8 km
29/11/2009 domingo rodillo 25 km
totales 2500 45 24
16/11/2009 lunes gym
17/11/2009 martes agua 1200 m
18/11/2009 miercoles gym
19/11/2009 jueves carrera 6 km
20/11/2009 viernes
21/11/2009 sabado bici 55 km
22/11/2009 domingo bici 35 km + monte
Totales 1200 85 6
Ahí va mi disfrute de las ultimas semanas:
26/10/2009
27/10/2009
28/10/2009
29/10/2009 1300 agua
30/10/2009 gym
31/10/2009 31 bici
1/11/2009
Totales semana 1300 31 0
2/11/2009 1500 agua
3/11/2009 22 bici
4/11/2009 gym
5/11/2009
6/11/2009
7/11/2009 1300 agua 22 bici gym
8/11/2009 22 bici
Totales semana 2800 66 0
9/11/2009 gym
10/11/2009
11/11/2009 1500 agua 20 bici 20'30'' en 1000 m con pull
12/11/2009 6 carrera
13/11/2009 1300 5 carrera gym
14/11/2009 30 mtb
15/11/2009 20 mtb
Totales semana 2800 70 11
Y para mañana la novedad del año (adelantada un mes por la lesion) gimnasio, pesas, maquinas. Algo que nunca me ha gustado y nunca habia hecho pero que creo que no me va a venir nada mal. De primeras tres meses y después ya veremos.
Tengo ganas de que vayan saliendo los calendarios de los distintos circuitos de duatlon y triatlon. Este año toca desquitarse, que el año pasado no hice ninguna prueba y quiero ver si todo el trabajo del año pasado fue una buena inversión.