Tercera semana de entrenos decentes, muy contento con los entrenos largos que estoy haciendo, para matar dos pajaros de un tiro (coger fuerza y evitar los caminos de siempre) estoy subiendo montes. La semana pasada fue el Pagasarri y esta he ido hasta Malmasin por la Peña. Estas tiradas montañeras acabaran el 30 de enero con la Subida al Apuko. Ya en febrero y marzo las tiradas largas serán por llano a ritmos mas controlados.
Dia (km) tiempo ritmo (min/km)
03 de Enero de 2011 0 0:00:00 0:00:00
04 de Enero de 2011 12,02 0:54:38 0:04:33 con 5 km a 4'15''
05 de Enero de 2011 11,69 0:56:53 0:04:52
06 de Enero de 2011 0 0:00:00 0:00:00
07 de Enero de 2011 12 0:57:04 0:04:45
08 de Enero de 2011 8,01 0:41:35 0:05:11
09 de Enero de 2011 20,81 1:45:16 0:05:04 subida a Malmasin
0 comentarios:
Publicar un comentario en la entrada