38'14'' y en perfectas condiciones. Así es como he vuelto de Laredo, mas que contento ya que hacer este tiempo con lo falto de ritmo que estoy quiere decir que estoy en el buen camino. Ahora toca no emocionarse demasiado en los entrenamientos e ir cubriendo etapas, mas kilómetros a ritmo de maratón y tiradas largas de verdad.
La carrera en Laredo muy bonita, no faltaba ningún gallito y el tiempo fue excepcional. Yo salí bastante bien colocado pero aun así tarde unos 10 segundos en pasar por la linea de salida. Así el primer kilómetro fue el mas lento de los 10, aunque prefiero esto que lo contrario. Después con el Forerunner ajustado a pasos de un km y marcándome el ritmo medio de cada paso pude controlar que iba siempre por debajo de 3'50'', unas veces parecía que iba sobrado y otras que no llegaba. Pero iba justo, en contrameta estaba el km 9 y parecía que si hacia el ultimo km en 3'40'' podia bajar de 38'; para nada, incapaz de aumentar mi ritmo en este ultimo kilómetro cuando generalmente suele ser mi mejor kilómetro. Otra vez sera, tampoco era el objetivo.
La próxima parada esta programada para el 3 de abril en la media NO HOMOLOGADA de Bilbao, organizada por BHM puede tener cualquier distancia menos 21,097 ademas que ya no tienen ni a los cronometradores de la federación de atletismo, pero bueno creo que puede ser un buen test para el maratón.
La foto cortesía de Izarkorrika
1 comentarios:
Buena carrera!
Yo estaba pensando intentar un 10 km majo en Colindres o la MM de Donosti, pero me parece que me voy a dedicar a hacer algo de duatlón y triatlón y olvidarme de carreras de atletismo hasta después del verano.
Me da miedo obsesionarme con ritmos y marcas y recaer del tendón de Aquiles por meter ritmos muy fuertes. Hasta después del verano me voy a centrar en sufrir un poquito menos y disfrutar un poco más...
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