Semana para enmarcar, rozando los 80 km. Esto es lo mínimo que tengo que intentar repetir 4 o 5 veces mas para llegar a tope al maratón de Vitoria. Y de sensaciones muy bien, los rodajes semilargos cada vez mas cómodos, asimilando el ritmo maraton como algo normal y en el rodaje largo con menos dolor de piernas que en salidas anteriores. Solo me fallo ponerme a ritmo maratón al final de este rodaje, me lo impidió el fuerte viento de cara entre Erandio y Elorrieta, pero en las piernas lo llevaba.
22/03/2011 16,02 1:09:24 4:20
23/03/2011 11,02 0:52:06 4:44
24/03/2011 16,04 1:10:22 4:23
26/03/2011 11,06 0:54:38 4:56
27/03/2011 25,20 1:55:18 4:35
Total semanal 79,34 horas 6:01:48 ritmo medio 4:34
Esta semana no creo que llegue a los 80 km ya que voy a hacer la media de Bilbao. Espero ir a algo menos de 4' el km, lo que no importa aquí es el tiempo final ya que las carreras que organiza BHM siempre están mal medidas, pero bueno creo que es un buen momento para este test. Lo ideal hubiera sido hacer este sábado pasado la Azkoitia-Azpeitia pero no pudo ser. (Aunque la climatología del sábado no fue nada ideal para correr)
0 comentarios:
Publicar un comentario en la entrada